Hatha Yoga

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).

El hatha yoga es un sistema elaborado de técnicas psicofisiológicas que incluye:

  • posturas (asanas),
  • gestos psíquicos (mudras),
  • llaves energéticas (bandhas),
  • ejercicios respiratorios (pranayama), y
  • ejercicios de purificacsión interna (shatkarmas).​

El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.